Catalogue Shapier100g
Gainer en poudre
Mass gainer powder
380
kcal
Le gainer en poudre apporte environ 190 kcal par dose (50 g), avec 10 g de protéines et 35 g de glucides. Pour 100 g : 380 kcal, 20 g de protéines, 70 g de glucides et 3 g de lipides. Riche en protéines et pauvre en matières grasses.
Macronutriments
20g
70g
3g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Dose | 50 g | 190 | 10 g | 35 g | 1,5 g |
| Portion | 100 g | 380 | 20 g | 70 g | 3 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Fibres2g
Sucres25g
Sodium300mg
Questions fréquentes sur le gainer en poudre
Combien de calories contient le gainer en poudre ?
Le gainer en poudre apporte 380 kcal pour 100 g, avec 20 g de protéines, 70 g de glucides et 3 g de lipides. Une portion courante (Dose, 50 g) représente environ 190 kcal.
Le gainer en poudre est-il une bonne source de protéines ?
Le gainer en poudre fournit 20 g de protéines pour 100 g, ce qui le classe parmi les sources de protéines intéressantes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire ; répartir les sources de protéines sur la journée reste le repère le plus simple.
Quelle portion de gainer en poudre choisir ?
Les portions courantes de gainer en poudre sont : Dose (50 g, environ 190 kcal) ; Portion (100 g, environ 380 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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