Catalogue Shapier100g
Graines de sésame
Sesame seeds
573
kcal
Les graines de sésame apportent environ 52 kcal par cuillère à soupe (9 g). Pour 100 g : 573 kcal, 17,7 g de protéines, 23,4 g de glucides et 49,7 g de lipides. Riches en fibres et sources de protéines.
Macronutriments
17.7g
23.4g
49.7g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuillère à soupe | 9 g | 52 | 1,6 g | 2,1 g | 4,5 g |
| Portion | 20 g | 115 | 3,5 g | 4,7 g | 9,9 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Fibres11.8g
Sucres0.3g
Sodium11mg
Questions fréquentes sur les graines de sésame
Combien de calories contiennent les graines de sésame ?
Les graines de sésame apportent 573 kcal pour 100 g, avec 17,7 g de protéines, 23,4 g de glucides et 49,7 g de lipides. Une portion courante (Cuillère à soupe, 9 g) représente environ 52 kcal.
Les graines de sésame sont-elles une bonne source de protéines ?
Les graines de sésame fournissent 17,7 g de protéines pour 100 g, ce qui les classe parmi les sources de protéines intéressantes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire ; répartir les sources de protéines sur la journée reste le repère le plus simple.
Quelle portion de graines de sésame choisir ?
Les portions courantes de graines de sésame sont : Cuillère à soupe (9 g, environ 52 kcal) ; Portion (20 g, environ 115 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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