Catalogue Shapier100g
Noix
Walnuts
654
kcal
Les noix apportent environ 196 kcal par poignée (30 g), avec 19,5 g de lipides et 4,5 g de protéines. Pour 100 g : 654 kcal, 15 g de protéines, 14 g de glucides et 65 g de lipides. Riches en fibres.
Macronutriments
15g
14g
65g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Poignée | 30 g | 196 | 4,5 g | 4,2 g | 19,5 g |
| Noix | 5 g | 33 | 0,8 g | 0,7 g | 3,3 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Fibres7g
Questions fréquentes sur les noix
Combien de calories contiennent les noix ?
Les noix apportent 654 kcal pour 100 g, avec 15 g de protéines, 14 g de glucides et 65 g de lipides. Une portion courante (Poignée, 30 g) représente environ 196 kcal.
Les noix sont-elles une bonne source de protéines ?
Les noix fournissent 15 g de protéines pour 100 g, ce qui les classe parmi les sources de protéines intéressantes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire ; répartir les sources de protéines sur la journée reste le repère le plus simple.
Quelle portion de noix choisir ?
Les portions courantes de noix sont : Poignée (30 g, environ 196 kcal) ; Noix (5 g, environ 33 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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