Catalogue Shapier100g
Blettes cuites
Swiss chard cooked
20
kcal
Les blettes cuites apportent environ 30 kcal par portion (150 g), avec 3,2 g de fibres. Pour 100 g : 20 kcal, 1,9 g de protéines, 4,1 g de glucides et 0,1 g de lipides. Peu caloriques.
Macronutriments
1.9g
4.1g
0.1g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Portion | 150 g | 30 | 2,9 g | 6,2 g | 0,2 g |
| Feuille | 30 g | 6 | 0,6 g | 1,2 g | 0 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Fibres2.1g
Sucres1.1g
Sodium179mg
Questions fréquentes sur les blettes cuites
Combien de calories contiennent les blettes cuites ?
Les blettes cuites apportent 20 kcal pour 100 g, avec 1,9 g de protéines, 4,1 g de glucides et 0,1 g de lipides. Une portion courante (Portion, 150 g) représente environ 30 kcal.
Quelle portion de blettes cuites choisir ?
Les portions courantes de blettes cuites sont : Portion (150 g, environ 30 kcal) ; Feuille (30 g, environ 6 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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