Catalogue Shapier100g
Cottage cheese
Cottage cheese
82
kcal
Le cottage cheese apporte environ 90 kcal par demi tasse (110 g), avec 12,1 g de protéines. Pour 100 g : 82 kcal, 11 g de protéines, 3,4 g de glucides et 2,3 g de lipides. Riche en protéines et pauvre en matières grasses.
Macronutriments
11g
3.4g
2.3g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Demi tasse | 110 g | 90 | 12,1 g | 3,7 g | 2,5 g |
| Cuillère soupe | 20 g | 16 | 2,2 g | 0,7 g | 0,5 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Sucres2.7g
Sodium364mg
Questions fréquentes sur le cottage cheese
Combien de calories contient le cottage cheese ?
Le cottage cheese apporte 82 kcal pour 100 g, avec 11 g de protéines, 3,4 g de glucides et 2,3 g de lipides. Une portion courante (Demi tasse, 110 g) représente environ 90 kcal.
Le cottage cheese est-il une bonne source de protéines ?
Le cottage cheese fournit 11 g de protéines pour 100 g, ce qui le classe parmi les sources de protéines intéressantes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire ; répartir les sources de protéines sur la journée reste le repère le plus simple.
Quelle portion de cottage cheese choisir ?
Les portions courantes de cottage cheese sont : Demi tasse (110 g, environ 90 kcal) ; Cuillère soupe (20 g, environ 16 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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