Catalogue Shapier100g
Edamame cuit
Edamame cooked
122
kcal
L’edamame cuit apporte environ 189 kcal par tasse (155 g), avec 18,4 g de protéines et 8,1 g de fibres. Pour 100 g : 122 kcal, 11,9 g de protéines, 8,9 g de glucides et 5,2 g de lipides. Riche en protéines et source de fibres.
Macronutriments
11.9g
8.9g
5.2g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Tasse cuite | 155 g | 189 | 18,4 g | 13,8 g | 8,1 g |
| Demi tasse | 78 g | 95 | 9,3 g | 6,9 g | 4,1 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Fibres5.2g
Sucres2.2g
Sodium6mg
Questions fréquentes sur l’edamame cuit
Combien de calories contient l’edamame cuit ?
L’edamame cuit apporte 122 kcal pour 100 g, avec 11,9 g de protéines, 8,9 g de glucides et 5,2 g de lipides. Une portion courante (Tasse cuite, 155 g) représente environ 189 kcal.
L’edamame cuit est-il une bonne source de protéines ?
L’edamame cuit fournit 11,9 g de protéines pour 100 g, ce qui le classe parmi les sources de protéines intéressantes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire ; répartir les sources de protéines sur la journée reste le repère le plus simple.
Quelle portion d’edamame cuit choisir ?
Les portions courantes d’edamame cuit sont : Tasse cuite (155 g, environ 189 kcal) ; Demi tasse (78 g, environ 95 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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