Catalogue Shapier100g
Épinards
Spinach
23
kcal
Les épinards apportent environ 23 kcal par portion (100 g). Pour 100 g : 23 kcal, 2,9 g de protéines, 3,6 g de glucides et 0,4 g de lipides. Peu caloriques.
Macronutriments
2.9g
3.6g
0.4g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Portion cuite | 100 g | 23 | 2,9 g | 3,6 g | 0,4 g |
| Poignée crue | 30 g | 7 | 0,9 g | 1,1 g | 0,1 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Fibres2.2g
Questions fréquentes sur les épinards
Combien de calories contiennent les épinards ?
Les épinards apportent 23 kcal pour 100 g, avec 2,9 g de protéines, 3,6 g de glucides et 0,4 g de lipides. Une portion courante (Portion cuite, 100 g) représente environ 23 kcal.
Quelle portion d’épinards choisir ?
Les portions courantes d’épinards sont : Portion cuite (100 g, environ 23 kcal) ; Poignée crue (30 g, environ 7 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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