Catalogue Shapier100g · Flocons secs
Flocons d'avoine
Oatmeal
369
kcal
Les flocons d'avoine apportent environ 148 kcal par portion (40 g), avec 4,5 g de fibres et 23,1 g de glucides. Pour 100 g : 369 kcal, 10,6 g de protéines, 57,7 g de glucides et 7,8 g de lipides. Riches en fibres et pauvres en sucres.
Macronutriments
10.6g
57.7g
7.82g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Portion | 40 g | 148 | 4,2 g | 23,1 g | 3,1 g |
| Tasse | 80 g | 295 | 8,5 g | 46,2 g | 6,3 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Calcul de portion
Ajuster les valeurs au poids servi
Indique le poids de ta portion pour recalculer les valeurs à partir de la référence nutritionnelle pour 100 g.
Entre un nombre entier compris entre 1 et 2 000 g.
Valeurs calculées pour 100 g
- Énergie
- 369 kcal
- Protéines
- 10,6 g
- Glucides
- 57,7 g
- Lipides
- 7,8 g
Calcul indicatif : la composition réelle peut varier selon le produit et sa préparation.
Détail nutritionnel
Fibres11.2g
Sucres1.04g
Sodium4mg
Calcium52mg
Fer3.8mg
Potassium362mg
Magnésium101mg
Zinc2.6mg
Questions fréquentes sur les flocons d'avoine
Combien de calories contiennent les flocons d'avoine ?
Les flocons d'avoine apportent 369 kcal pour 100 g, avec 10,6 g de protéines, 57,7 g de glucides et 7,8 g de lipides. Une portion courante (Portion, 40 g) représente environ 148 kcal.
Les flocons d'avoine sont-ils une bonne source de protéines ?
Les flocons d'avoine fournissent 10,6 g de protéines pour 100 g, ce qui les classe parmi les sources de protéines intéressantes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire ; répartir les sources de protéines sur la journée reste le repère le plus simple.
Quelle portion de flocons d'avoine choisir ?
Les portions courantes de flocons d'avoine sont : Portion (40 g, environ 148 kcal) ; Tasse (80 g, environ 295 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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