Catalogue Shapier100g
Sardine fraîche crue
Fresh sardine raw
208
kcal
La sardine fraîche crue apporte environ 125 kcal par sardine (60 g), avec 14,8 g de protéines. Pour 100 g : 208 kcal, 24,6 g de protéines, 0 g de glucides et 11,5 g de lipides. Riche en protéines.
Macronutriments
24.6g
0g
11.5g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardine | 60 g | 125 | 14,8 g | 0 g | 6,9 g |
| Portion | 100 g | 208 | 24,6 g | 0 g | 11,5 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Sodium307mg
Questions fréquentes sur la sardine fraîche crue
Combien de calories contient une sardine fraîche crue ?
La sardine fraîche crue apporte 208 kcal pour 100 g, avec 24,6 g de protéines, 0 g de glucides et 11,5 g de lipides. Une portion courante (Sardine, 60 g) représente environ 125 kcal.
La sardine fraîche crue est-elle une bonne source de protéines ?
La sardine fraîche crue fournit 24,6 g de protéines pour 100 g, ce qui la classe parmi les sources de protéines intéressantes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire ; répartir les sources de protéines sur la journée reste le repère le plus simple.
Quelle portion de sardine fraîche crue choisir ?
Les portions courantes de sardine fraîche crue sont : Sardine (60 g, environ 125 kcal) ; Portion (100 g, environ 208 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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