Catalogue Shapier100g
Ail cru
Garlic raw
149
kcal
L’ail cru apporte environ 4 kcal par gousse (3 g). Pour 100 g : 149 kcal, 6,4 g de protéines, 33,1 g de glucides et 0,5 g de lipides. Source de protéines et pauvre en sucres.
Macronutriments
6.4g
33.1g
0.5g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Gousse | 3 g | 4 | 0,2 g | 1 g | 0 g |
| Deux gousses | 6 g | 9 | 0,4 g | 2 g | 0 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Fibres2.1g
Sucres1g
Sodium17mg
Questions fréquentes sur l’ail cru
Combien de calories contient l’ail cru ?
L’ail cru apporte 149 kcal pour 100 g, avec 6,4 g de protéines, 33,1 g de glucides et 0,5 g de lipides. Une portion courante (Gousse, 3 g) représente environ 4 kcal.
Quelle portion d’ail cru choisir ?
Les portions courantes d’ail cru sont : Gousse (3 g, environ 4 kcal) ; Deux gousses (6 g, environ 9 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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