Avocat
Avocado
160
kcal
L’avocat apporte environ 128 kcal par portion (moitié, 80 g), avec 5,4 g de fibres et 11,8 g de lipides. Pour 100 g : 160 kcal, 2 g de protéines, 8,5 g de glucides et 14,7 g de lipides. Riche en fibres et pauvre en sucres.
Macronutriments
2g
8.53g
14.7g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Moitié | 80 g | 128 | 1,6 g | 6,8 g | 11,8 g |
| Entier | 160 g | 256 | 3,2 g | 13,6 g | 23,5 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Calcul de portion
Ajuster les valeurs au poids servi
Indique le poids de ta portion pour recalculer les valeurs à partir de la référence nutritionnelle pour 100 g.
Entre un nombre entier compris entre 1 et 2 000 g.
Valeurs calculées pour 100 g
- Énergie
- 160 kcal
- Protéines
- 2 g
- Glucides
- 8,5 g
- Lipides
- 14,7 g
Calcul indicatif : la composition réelle peut varier selon le produit et sa préparation.
Détail nutritionnel
Fibres6.7g
Sucres0.66g
Sodium7mg
Calcium12mg
Fer0.55mg
Potassium485mg
Magnésium29mg
Vitamine C10mg
Zinc0.64mg
Questions fréquentes sur l’avocat
Combien de calories contient un avocat ?
L’avocat apporte 160 kcal pour 100 g, avec 2 g de protéines, 8,5 g de glucides et 14,7 g de lipides. Une portion courante (Moitié, 80 g) représente environ 128 kcal.
Quelle portion d’avocat choisir ?
Les portions courantes d’avocat sont : Moitié (80 g, environ 128 kcal) ; Entier (160 g, environ 256 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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