Catalogue Shapier100g
Croque-monsieur
Croque-monsieur
262
kcal
Le croque-monsieur apporte environ 314 kcal par croque monsieur (120 g), avec 15 g de protéines et 16,8 g de lipides. Pour 100 g : 262 kcal, 12,5 g de protéines, 20 g de glucides et 14 g de lipides. Source de protéines et pauvre en sucres.
Macronutriments
12.5g
20g
14g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Croque monsieur | 120 g | 314 | 15 g | 24 g | 16,8 g |
| Moitié de croque monsieur | 60 g | 157 | 7,5 g | 12 g | 8,4 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Fibres1.2g
Sucres2.5g
Sodium620mg
Questions fréquentes sur le croque-monsieur
Combien de calories contient un croque-monsieur ?
Le croque-monsieur apporte 262 kcal pour 100 g, avec 12,5 g de protéines, 20 g de glucides et 14 g de lipides. Une portion courante (Croque monsieur, 120 g) représente environ 314 kcal.
Le croque-monsieur est-il une bonne source de protéines ?
Le croque-monsieur fournit 12,5 g de protéines pour 100 g, ce qui le classe parmi les sources de protéines intéressantes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire ; répartir les sources de protéines sur la journée reste le repère le plus simple.
Quelle portion de croque-monsieur choisir ?
Les portions courantes de croque-monsieur sont : Croque monsieur (120 g, environ 314 kcal) ; Moitié de croque monsieur (60 g, environ 157 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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