Catalogue Shapier100g
Églefin cru
Haddock raw
87
kcal
L’églefin cru apporte environ 131 kcal par filet (150 g), avec 28,5 g de protéines. Pour 100 g : 87 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides. Riche en protéines et pauvre en matières grasses.
Macronutriments
19g
0g
0.7g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Filet | 150 g | 131 | 28,5 g | 0 g | 1,1 g |
| Portion | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Sodium68mg
Questions fréquentes sur l’églefin cru
Combien de calories contient l’églefin cru ?
L’églefin cru apporte 87 kcal pour 100 g, avec 19 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides. Une portion courante (Filet, 150 g) représente environ 131 kcal.
L’églefin cru est-il une bonne source de protéines ?
L’églefin cru fournit 19 g de protéines pour 100 g, ce qui le classe parmi les sources de protéines intéressantes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire ; répartir les sources de protéines sur la journée reste le repère le plus simple.
Quelle portion d’églefin cru choisir ?
Les portions courantes d’églefin cru sont : Filet (150 g, environ 131 kcal) ; Portion (100 g, environ 87 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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