Catalogue Shapier100g
Graines de lin
Flax Seeds
534
kcal
Les graines de lin apportent environ 53 kcal par cuillère (10 g). Pour 100 g : 534 kcal, 18 g de protéines, 29 g de glucides et 42 g de lipides. Riches en fibres et sources de protéines.
Macronutriments
18g
29g
42g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuillère | 10 g | 53 | 1,8 g | 2,9 g | 4,2 g |
| Portion | 15 g | 80 | 2,7 g | 4,4 g | 6,3 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Fibres27g
Questions fréquentes sur les graines de lin
Combien de calories contiennent les graines de lin ?
Les graines de lin apportent 534 kcal pour 100 g, avec 18 g de protéines, 29 g de glucides et 42 g de lipides. Une portion courante (Cuillère, 10 g) représente environ 53 kcal.
Les graines de lin sont-elles une bonne source de protéines ?
Les graines de lin fournissent 18 g de protéines pour 100 g, ce qui les classe parmi les sources de protéines intéressantes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire ; répartir les sources de protéines sur la journée reste le repère le plus simple.
Quelle portion de graines de lin choisir ?
Les portions courantes de graines de lin sont : Cuillère (10 g, environ 53 kcal) ; Portion (15 g, environ 80 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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