Catalogue Shapier100g
Kale cru
Kale raw
49
kcal
Le kale cru apporte environ 33 kcal par tasse (67 g). Pour 100 g : 49 kcal, 4,3 g de protéines, 8,8 g de glucides et 0,9 g de lipides. Source de fibres et pauvre en sucres.
Macronutriments
4.3g
8.8g
0.9g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Tasse haché | 67 g | 33 | 2,9 g | 5,9 g | 0,6 g |
| Feuille | 30 g | 15 | 1,3 g | 2,6 g | 0,3 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Fibres3.6g
Sucres2.3g
Sodium38mg
Questions fréquentes sur le kale cru
Combien de calories contient le kale cru ?
Le kale cru apporte 49 kcal pour 100 g, avec 4,3 g de protéines, 8,8 g de glucides et 0,9 g de lipides. Une portion courante (Tasse haché, 67 g) représente environ 33 kcal.
Quelle portion de kale cru choisir ?
Les portions courantes de kale cru sont : Tasse haché (67 g, environ 33 kcal) ; Feuille (30 g, environ 15 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
Passer de la lecture au suivi
Ajoute cet aliment à ton prochain repas.
Retrouve cet aliment déjà recherché, choisis la portion puis ajoute-le au journal Shapier.