Catalogue Shapier100g
Laitue iceberg
Iceberg lettuce
14
kcal
La laitue iceberg apporte environ 3 kcal par feuille (20 g). Pour 100 g : 14 kcal, 1 g de protéines, 3 g de glucides et 0,1 g de lipides. Peu calorique.
Macronutriments
1g
3g
0.1g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Feuille | 20 g | 3 | 0,2 g | 0,6 g | 0 g |
| Tasse hachée | 72 g | 10 | 0,7 g | 2,2 g | 0,1 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Fibres1.2g
Sucres2g
Sodium10mg
Questions fréquentes sur la laitue iceberg
Combien de calories contient la laitue iceberg ?
La laitue iceberg apporte 14 kcal pour 100 g, avec 1 g de protéines, 3 g de glucides et 0,1 g de lipides. Une portion courante (Feuille, 20 g) représente environ 3 kcal.
Quelle portion de laitue iceberg choisir ?
Les portions courantes de laitue iceberg sont : Feuille (20 g, environ 3 kcal) ; Tasse hachée (72 g, environ 10 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
Passer de la lecture au suivi
Ajoute cet aliment à ton prochain repas.
Retrouve cet aliment déjà recherché, choisis la portion puis ajoute-le au journal Shapier.