Catalogue Shapier100g
Mûres
Blackberries
43
kcal
Les mûres apportent environ 34 kcal par poignée (80 g), avec 4,2 g de fibres. Pour 100 g : 43 kcal, 1,4 g de protéines, 9,6 g de glucides et 0,5 g de lipides. Sources de fibres et pauvres en sucres.
Macronutriments
1.4g
9.6g
0.5g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Poignée | 80 g | 34 | 1,1 g | 7,7 g | 0,4 g |
| Barquette | 125 g | 54 | 1,8 g | 12 g | 0,6 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Fibres5.3g
Sucres4.9g
Sodium1mg
Questions fréquentes sur les mûres
Combien de calories contiennent les mûres ?
Les mûres apportent 43 kcal pour 100 g, avec 1,4 g de protéines, 9,6 g de glucides et 0,5 g de lipides. Une portion courante (Poignée, 80 g) représente environ 34 kcal.
Quelle portion de mûres choisir ?
Les portions courantes de mûres sont : Poignée (80 g, environ 34 kcal) ; Barquette (125 g, environ 54 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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