Catalogue Shapier100g
Omelette nature
Plain omelette
154
kcal
L’omelette nature apporte environ 185 kcal par portion (120 g), avec 13,2 g de protéines et 14,4 g de lipides. Pour 100 g : 154 kcal, 11 g de protéines, 1,3 g de glucides et 12 g de lipides. Riche en protéines.
Macronutriments
11g
1.3g
12g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Portion 120 g | 120 g | 185 | 13,2 g | 1,6 g | 14,4 g |
| Portion 90 g | 90 g | 139 | 9,9 g | 1,2 g | 10,8 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Sucres1.2g
Sodium160mg
Questions fréquentes sur l’omelette nature
Combien de calories contient une omelette nature ?
L’omelette nature apporte 154 kcal pour 100 g, avec 11 g de protéines, 1,3 g de glucides et 12 g de lipides. Une portion courante (Portion 120 g, 120 g) représente environ 185 kcal.
L’omelette nature est-elle une bonne source de protéines ?
L’omelette nature fournit 11 g de protéines pour 100 g, ce qui la classe parmi les sources de protéines intéressantes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire ; répartir les sources de protéines sur la journée reste le repère le plus simple.
Quelle portion d’omelette nature choisir ?
Les portions courantes d’omelette nature sont : Portion 120 g (120 g, environ 185 kcal) ; Portion 90 g (90 g, environ 139 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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