Catalogue Shapier100g
Pain de mie complet
Whole wheat sandwich bread
247
kcal
Le pain de mie complet apporte environ 74 kcal par tranche (30 g). Pour 100 g : 247 kcal, 11 g de protéines, 43 g de glucides et 3,4 g de lipides. Riche en fibres et source de protéines.
Macronutriments
11g
43g
3.4g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Tranche | 30 g | 74 | 3,3 g | 12,9 g | 1 g |
| Deux tranches | 60 g | 148 | 6,6 g | 25,8 g | 2 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Fibres6.5g
Sucres6g
Sodium400mg
Questions fréquentes sur le pain de mie complet
Combien de calories contient le pain de mie complet ?
Le pain de mie complet apporte 247 kcal pour 100 g, avec 11 g de protéines, 43 g de glucides et 3,4 g de lipides. Une portion courante (Tranche, 30 g) représente environ 74 kcal.
Le pain de mie complet est-il une bonne source de protéines ?
Le pain de mie complet fournit 11 g de protéines pour 100 g, ce qui le classe parmi les sources de protéines intéressantes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire ; répartir les sources de protéines sur la journée reste le repère le plus simple.
Quelle portion de pain de mie complet choisir ?
Les portions courantes de pain de mie complet sont : Tranche (30 g, environ 74 kcal) ; Deux tranches (60 g, environ 148 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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