Catalogue Shapier100g
Pignons de pin
Pine nuts
673
kcal
Les pignons de pin apportent environ 67 kcal par cuillère à soupe (10 g). Pour 100 g : 673 kcal, 13,7 g de protéines, 13,1 g de glucides et 68,4 g de lipides. Sources de fibres et pauvres en sucres.
Macronutriments
13.7g
13.1g
68.4g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuillère à soupe | 10 g | 67 | 1,4 g | 1,3 g | 6,8 g |
| Poignée | 30 g | 202 | 4,1 g | 3,9 g | 20,5 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Fibres3.7g
Sucres3.6g
Sodium2mg
Questions fréquentes sur les pignons de pin
Combien de calories contiennent les pignons de pin ?
Les pignons de pin apportent 673 kcal pour 100 g, avec 13,7 g de protéines, 13,1 g de glucides et 68,4 g de lipides. Une portion courante (Cuillère à soupe, 10 g) représente environ 67 kcal.
Les pignons de pin sont-ils une bonne source de protéines ?
Les pignons de pin fournissent 13,7 g de protéines pour 100 g, ce qui les classe parmi les sources de protéines intéressantes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire ; répartir les sources de protéines sur la journée reste le repère le plus simple.
Quelle portion de pignons de pin choisir ?
Les portions courantes de pignons de pin sont : Cuillère à soupe (10 g, environ 67 kcal) ; Poignée (30 g, environ 202 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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