Catalogue Shapier100g
Pistaches
Pistachios
560
kcal
Les pistaches apportent environ 168 kcal par poignée (30 g), avec 6,1 g de protéines et 13,6 g de lipides. Pour 100 g : 560 kcal, 20,2 g de protéines, 27,2 g de glucides et 45,3 g de lipides. Riches en protéines et riches en fibres.
Macronutriments
20.2g
27.2g
45.3g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Poignée | 30 g | 168 | 6,1 g | 8,2 g | 13,6 g |
| 10 pistaches | 8 g | 45 | 1,6 g | 2,2 g | 3,6 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Fibres10.6g
Sucres7.7g
Sodium1mg
Questions fréquentes sur les pistaches
Combien de calories contiennent les pistaches ?
Les pistaches apportent 560 kcal pour 100 g, avec 20,2 g de protéines, 27,2 g de glucides et 45,3 g de lipides. Une portion courante (Poignée, 30 g) représente environ 168 kcal.
Les pistaches sont-elles une bonne source de protéines ?
Les pistaches fournissent 20,2 g de protéines pour 100 g, ce qui les classe parmi les sources de protéines intéressantes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire ; répartir les sources de protéines sur la journée reste le repère le plus simple.
Quelle portion de pistaches choisir ?
Les portions courantes de pistaches sont : Poignée (30 g, environ 168 kcal) ; 10 pistaches (8 g, environ 45 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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