Catalogue Shapier100g · Cuit
Quinoa cuit
Cooked Quinoa
120
kcal
Le quinoa cuit apporte environ 180 kcal par portion (150 g), avec 32 g de glucides et 6,6 g de protéines. Pour 100 g : 120 kcal, 4,4 g de protéines, 21,3 g de glucides et 1,9 g de lipides. Pauvre en sucres et pauvre en matières grasses.
Macronutriments
4.4g
21.3g
1.92g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Portion | 150 g | 180 | 6,6 g | 32 g | 2,9 g |
| Tasse | 185 g | 222 | 8,1 g | 39,4 g | 3,6 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Calcul de portion
Ajuster les valeurs au poids servi
Indique le poids de ta portion pour recalculer les valeurs à partir de la référence nutritionnelle pour 100 g.
Entre un nombre entier compris entre 1 et 2 000 g.
Valeurs calculées pour 100 g
- Énergie
- 120 kcal
- Protéines
- 4,4 g
- Glucides
- 21,3 g
- Lipides
- 1,9 g
Calcul indicatif : la composition réelle peut varier selon le produit et sa préparation.
Détail nutritionnel
Fibres2.8g
Sucres0.87g
Sodium7mg
Calcium17mg
Fer1.49mg
Potassium172mg
Magnésium64mg
Zinc1.09mg
Questions fréquentes sur le quinoa cuit
Combien de calories contient le quinoa cuit ?
Le quinoa cuit apporte 120 kcal pour 100 g, avec 4,4 g de protéines, 21,3 g de glucides et 1,9 g de lipides. Une portion courante (Portion, 150 g) représente environ 180 kcal.
Quelle portion de quinoa cuit choisir ?
Les portions courantes de quinoa cuit sont : Portion (150 g, environ 180 kcal) ; Tasse (185 g, environ 222 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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