Catalogue Shapier100g
Sardines en conserve égouttées
Sardines canned drained
208
kcal
Les sardines en conserve égouttées apportent environ 187 kcal par boîte (90 g), avec 22,1 g de protéines et 10,4 g de lipides. Pour 100 g : 208 kcal, 24,6 g de protéines, 0 g de glucides et 11,5 g de lipides. Riches en protéines.
Macronutriments
24.6g
0g
11.5g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Boîte 90 g | 90 g | 187 | 22,1 g | 0 g | 10,4 g |
| Portion 60 g | 60 g | 125 | 14,8 g | 0 g | 6,9 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Détail nutritionnel
Sodium505mg
Questions fréquentes sur les sardines en conserve égouttées
Combien de calories contiennent les sardines en conserve égouttées ?
Les sardines en conserve égouttées apportent 208 kcal pour 100 g, avec 24,6 g de protéines, 0 g de glucides et 11,5 g de lipides. Une portion courante (Boîte 90 g, 90 g) représente environ 187 kcal.
Les sardines en conserve égouttées sont-elles une bonne source de protéines ?
Les sardines en conserve égouttées fournissent 24,6 g de protéines pour 100 g, ce qui les classe parmi les sources de protéines intéressantes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire ; répartir les sources de protéines sur la journée reste le repère le plus simple.
Quelle portion de sardines en conserve égouttées choisir ?
Les portions courantes de sardines en conserve égouttées sont : Boîte 90 g (90 g, environ 187 kcal) ; Portion 60 g (60 g, environ 125 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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