Catalogue Shapier100g · Poitrine, viande seule, cuite rôtie
Blanc de poulet
Chicken Breast
165
kcal
Le blanc de poulet apporte environ 248 kcal par portion (150 g), avec 46,5 g de protéines. Pour 100 g : 165 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 3,6 g de lipides. Riche en protéines.
Macronutriments
31g
0g
3.57g
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Portion | 150 g | 248 | 46,5 g | 0 g | 5,4 g |
| Filet | 200 g | 330 | 62 g | 0 g | 7,1 g |
Valeurs calculées à partir de la référence pour 100 g ; le poids réel d’une portion varie selon le produit.
Calcul de portion
Ajuster les valeurs au poids servi
Indique le poids de ta portion pour recalculer les valeurs à partir de la référence nutritionnelle pour 100 g.
Entre un nombre entier compris entre 1 et 2 000 g.
Valeurs calculées pour 100 g
- Énergie
- 165 kcal
- Protéines
- 31 g
- Glucides
- 0 g
- Lipides
- 3,6 g
Calcul indicatif : la composition réelle peut varier selon le produit et sa préparation.
Détail nutritionnel
Sodium74mg
Calcium15mg
Fer1.04mg
Potassium256mg
Magnésium29mg
Vitamine D0.1mcg
Vitamine B120.34mcg
Zinc1mg
Questions fréquentes sur le blanc de poulet
Combien de calories contient le blanc de poulet ?
Le blanc de poulet apporte 165 kcal pour 100 g, avec 31 g de protéines, 0 g de glucides et 3,6 g de lipides. Une portion courante (Portion, 150 g) représente environ 248 kcal.
Le blanc de poulet est-il une bonne source de protéines ?
Le blanc de poulet fournit 31 g de protéines pour 100 g, ce qui le classe parmi les sources de protéines intéressantes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire ; répartir les sources de protéines sur la journée reste le repère le plus simple.
Quelle portion de blanc de poulet choisir ?
Les portions courantes de blanc de poulet sont : Portion (150 g, environ 248 kcal) ; Filet (200 g, environ 330 kcal). Choisir la portion adaptée à son appétit et à son objectif reste le levier le plus efficace, plutôt que d’éliminer un aliment.
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