Explorethe movements

Strength

Fire hydrants

Strength

Floor triceps extension

Extension des triceps au sol

Strength

Flutter Kicks

Strength

Forward lunge

Fente avant

Cardio

Frog Jumps

Sauts de grenouille

Strength

Glute bridge

Pont fessier

Flexibility

Half-kneeling hip flexor stretch

Étirement des fléchisseurs de hanche en demi-agenouillement

Flexibility

Hamstring Stretch

Étirement ischio-jambiers

Strength

Heel Taps

Toucher de Talons

Strength

High knees

Montées de genoux

Strength

High plank knee tap

Planche haute – tapotement genou

Strength

High plank shoulder tap

Planche haute – tapotement épaule

Strength

Hollow Hold

Position Creuse

Strength

Inchworm (plank walkout)

Inchworm (marche en planche)

Strength

Incline push-ups

Pompes inclinées

Strength

Inverted row under table

Row inversé sous table

Cardio

Jump Rope

Corde à sauter

Cardio

Jump rope (no rope)

Corde à sauter (sans corde)

Strength

Jump squat

Strength

Jumping jacks